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だいえっと奮闘記 17日目

こんばんは。

本日もダイエットに関する報告です。

昨日からの体重から、-200g減っていますが、その代り筋肉が400g減りました。

これは余り良くない状況です。

筋肉が落ちると、代謝も落ちるので、痩せにくくなります。

最近、食事でタンパク質をあまりとれていませんでしたので、本日の夜は、サラダ+鳥のスモークを食べました。

鳥のスモークは、低カロリーで高タンパク質なので、ダイエットには最適です。

サラダもビタミンも取れますので、食べ合わせとしては最適だそうです。

ただし、これだけだとお腹は空きますので、慣れるまでが大変ですが、まったく食べないよりは良いです。

以前、ダイエットを行った際は、夜を一切食べなかったので、痩せ方がかなりすごかったですが、その代りに寝不足が酷かったですね~

お腹が空きすぎて眠れず、日中は寝不足により集中力が無くなり、一日中ボーっとなりました。

そんな経緯があるので、なるべく食べようと思ってはいます。

兎に角、筋肉だけは落とさないよう、食事は気をつけます!

以上です。




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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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